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明馨资讯>月子期间的饮食有这几个注意事项你都知道吗?

月子期间的饮食有这几个注意事项你都知道吗?

发表时间:2019.04.15


 

众所周知,生宝宝是一件既辛苦又伟大的事,在产后的馨妈都会调理身体,时间一般是一个月,但实际上精确的时间是42天;为了调理好身体,科学合理的饮食在月子期间是特别重要的,那么月子期间的饮食有哪些注意事项呢?接下来厦门明馨天使月子中心的专家就给大家先容下吧!

 

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一、注意不要吃生冷寒凉、辛辣的食物

 

由于产后多虚多瘀,不要吃生冷、寒凉的食物,因为冷伤胃,凉凝血,不利于恶露排出,使得产后腹痛、身体痛。产后失血伤津,阴虚内热,所以不要吃辛辣的食物如:葱、姜、大蒜、辣椒等。如果吃了辛辣大热的食物,不但自己会便秘而且通过哺乳会让宝宝的肠胃功能受到影响。

 

二、注意产后不要大补

 

生完宝宝的馨妈大部分人都认为要大补,但这样很容易就让产妇肥胖,会容易得各种疾病。同时乳汁的脂肪含量上升,会让宝宝肥胖、腹泻,所以生完宝宝的馨妈们不要大补特补了。

 

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三、注意水果、蔬菜不能少

 

传统的理念认为蔬菜和水果吃了会对产妇的身体有影响;而现在的科学证明蔬菜、水果里的维生素C和纤维素不但能弥补肉、蛋类所缺少的有机物质而且能够促进胃口、消化及排便,以免便秘。

 

四、注意药膳食疗要对症,不要乱补

 

如果产妇的身体正常就不要药膳进补,合理安排中药适当调理。比如痛经下乳能用王不留、通草、猪蹄、桔梗等;化瘀、通便能加点当归、桃仁、核桃仁、黄酒。

 

明馨小贴士:这四个月子期间要注意的饮食事项你明白了吗?馨妈们可不要小看坐月子,产后的专业、科学的调理好身体才是你又一个幸福生活的开始。

 

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