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馨妈们产后如何让自己身体恢复更快?这几个月子饮食误区别在给馨妈们“添乱”!

发表时间:2020.04.24


馨妈们十月怀胎到分娩随之而来的就是身体会发生非常大的变化,这就需要一段时间才能逐渐的恢复;但月子期间的饮食就关系到馨妈们身体恢复的快慢和哺乳。接下来就来看看明馨天使月子中心的营养师专家提醒的这几个月子饮食误区是否在给馨妈们“添乱”。

馨妈们产后如何让自己身体恢复更快?这几个月子饮食误区别在给馨妈们“添乱”!

误区一、产后立马进补和催乳

大部分的新手妈妈们会担心自己的奶水不多,宝宝吃不饱,于是生产完就开始催乳,这其实是不好的,由于刚出生的宝宝对奶水的需求不多,如果宝妈在乳腺管没有完全畅通的情况下急着催乳,多出来的奶水会淤积在乳房导致胀痛,这就非常不利于哺乳,所以建议在馨妈们产后的一周后适当多吃些催乳的食物来母乳喂养宝宝。

馨妈们产后如何让自己身体恢复更快?这几个月子饮食误区别在给馨妈们“添乱”!

误区二、产后就不用补钙

常常会听到新手妈妈说等宝宝出生了,孕期做的很多“功课”就开始不注重了,比如补钙;在这明馨天使的专家要提醒馨妈们,尤其在产后哺乳会消耗馨妈们体内的钙,妈妈们没有及时的补充钙的话就会容易引起抽筋、腰痛、牙齿松动、骨质疏松等这些情况,所以补钙是产后不能懈怠的,补钙的时间要与哺乳同步,要是停止哺乳建议妈妈们再继续补钙一到两个月。

馨妈们产后如何让自己身体恢复更快?这几个月子饮食误区别在给馨妈们“添乱”!

误区三、产后喝红糖水补血

有很多人会误认为产后多喝红糖水能补血,这其实是不对的,由于红糖中含铁量很少而主要成分是糖并不是产后补血的最佳选择,而且在月子期间红糖水喝多了会损坏牙齿健康也会增加宝妈们变胖和患糖尿病等风险;还可能让自己的恶露持续时间拉长和引发或者加重贫血,所以要提醒下新手妈妈们产后不宜多喝红糖水。

 其实在月子期间饮食的误区还不止这几个,以上只是提到比较常见的误区,新手妈妈们看完要是还担心自己会踩“雷区”或者家人们没有办法科学合理安排自己的月子饮食又怕有各种传统月子禁忌的可以来看看厦门明馨天使月子中心,“蜜月”般的舒适月子生活体验等着您来。


关键字:明馨天使,月子中心,产后身体恢复,月子饮食误区

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