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月子期间这几个饮食误区馨妈们都注意了吗?

发表时间:2020.06.09


众所周知,孕妈产后坐月子的饮食会直接影响到自己和宝宝的身体健康;但有大部分的馨妈还存在着这几个饮食误区,接下来就来看看明馨天使月子中心的专家给馨妈们分享下有哪些月子饮食误区需要注意的。

月子饮食误区一

误区一、月子期间不能吃水果

有大多数的人会认为水果属寒性,吃多了不利于自己的产后恢复,因此就会有在月子期间不能吃水果这一说;但水果当中含有维生素和营养素是对产后恢复及预防便秘是有很大的好处,所以产后的孕妈在坐月子期间是能适当的吃水果的,要是怕寒、凉,可以使用开水烫下再食用。

 

误区二、产后喝过多的红糖水

由于孕妈产后恶露出血,有很多人就会想起喝红糖水补血,但不是红糖水喝的越多越好;如果喝过多的红糖水反而会让孕妈的恶露出血量增多,从而失血过多引发贫血同时还能让孕妈的牙齿被损毁。

月子饮食误区二

误区三、产后孕妈不能吃盐

传统的月子老一辈人是不让孕妈在月子期间吃盐的,怕宝宝上火和影响孕妈伤口恢复;其实不是这样的,月子期间孕妈出汗多、乳腺分泌很旺盛,这样孕妈体内就会缺水,要是不吃盐会让身体脱水更加不利于孕妈的体力恢复。

 

误区四、产后马上大补怕自己奶水不足

有部分家属会在孕妈生完宝宝头几天就马上鸡汤、鲫鱼汤给孕妈大补,这样就会有充足的奶水;然而刚出生的宝宝胃容量小,吸吮力不足,吃的也少,要是奶水过多就会淤积在乳腺导管内从而让孕妈妈乳房胀痛;再就是孕妈乳头娇嫩容易破损,乳房被细菌感染就会引发红、肿、热、痛还有可能化脓,这不仅让孕妈痛苦还会使哺乳受到很大的影响。

月子饮食误区三

误区五、孕妈产后一天吃十几个鸡蛋

大家老一辈的长辈认为鸡蛋有着丰富的营养,因此就会让孕妈产后吃很多,这是不正确的做法;如果孕妈鸡蛋吃太多会影响吸取还能影响其他食物营养的摄入。

明馨小贴士:总之,孕妈在产后坐月子期间的身体调养是非常重要的,这不仅为了自己的身体健康,也为了宝宝的健康,因此在月子期间要科学合理营养的饮食是重中之重,科学的补充营养,营养不足及过量都是不可行的。


关键字:明馨天使月子中心,月子饮食误区

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