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月子期间如何合理科学调养才能让宝妈产后重生?

发表时间:2020.07.10


大家老一辈人总爱说坐好月子相当于女人的一次重生,这是很有道理,坐月子是宝妈产后的身体系统、器官恢复的过程;那么月子期间如何护理、科学合理的调养才能恢复的快且不留下病根,下面就来好好看下明馨天使月子中心的专家分享的坐月子建议吧!

产后最初几天饮食清淡不油腻

建议一、产后饮食习惯

1、宝妈在产后12周主要以温补为主,饮食要清淡;

2、在两周之后,可以适量吃些补血的食物(比如猪肝),还可以喝鸡汤、鲫鱼汤促进乳汁分泌;

3、产后的宝妈要注意补钙,多吃蛋、鱼、肉摄入充足的钙,这既能促进关节液的分泌以及软骨生成,以防腰酸背痛。

产后喝鸡汤温补

建议二、保持良好的生活习惯

1、在月子期间宝妈可以刷牙漱口,保持口腔清洁以防龋齿、牙周炎等;

2、宝妈顺产1周后、剖腹产两周后可用温水擦洗身体同时要保持伤口清洁干燥;

3、产后宝妈不要卧床不起,在伤口不疼的情况下就要下床适当的走动不仅能利于恶露排出还能促进肠胃蠕动。

产后第二天就可以下床适当走动

建议三、产后宝妈要调整好心态

准妈妈在照顾宝宝,心情难免紧张,这是就要努力调节情绪,尽量放松、保持愉快的心情,自己的身型走样也不要担心,等到自己身体恢复了差不多通过适当的运动和合理的饮食,会让自己的身材慢慢恢复。 

 要是有即将分娩的馨妈还担心自己的月子会坐不好可以选择厦门明馨天使月子中心,大家将为您提供多对一的贴心服务,个性化定制科学营养的月子餐,温馨舒适的月子套房,多方位呵护宝妈和宝宝健康。


关键字:明馨天使月子中心,产后恢复

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