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月子期间做好这几件事让馨妈们产后身体恢复的更快!

发表时间:2020.07.15


十月怀胎到艰辛的分娩,准妈妈们的身体发生了很大的变化同时消耗了超多的精力;在月子期间无论是身体上还是精神上都要被悉心呵护,那么月子期间要做好哪几件事让馨妈们产后身体和心理恢复的更快呢?接下来就跟着明馨天使月子中心的专家来好好了解下吧!

一、产后宝妈要注意身体的清洁干净

有大部分的宝妈怕会落下月子病就会按照传统的坐月子习惯,月子期间不刷牙、不洗澡、不洗头发;这对自己的身体健康就有影响了,由于在产后每天都食用大量的高蛋白食物,要是不刷牙就会让牙齿和口腔粘膜受到很大的刺激容易引发牙齿松动和口腔炎症;此外产后宝妈代谢旺盛易出汗,恶露排出和乳汁溢出要是不及时清洁干净就会滋生细菌引发感染。

正确做法:宝妈在产后第二天就可以刷牙,要是自然生产的宝妈就可以淋浴但要禁止盆浴;洗完后务必要快速的把头发和身体吹干擦干。

产后尽快的小便

二、产后要及时排尿以防便秘

产后及时排尿是馨妈们产后康复的一件大事,如果出现尿潴留这就会使子宫收缩受到影响不利于产后身体恢复;此外有的宝妈只吃鱼肉不吃青菜这样会很容易引发便秘。

正确做法:在产后的四到六小时要有一次尿排出,务必有尿就要排出;适当的吃些粗纤维的食物以防便秘,若出现便秘要及时的告知医生切不可自行用药。

产后妈妈需要家人更多的关心

三、产后宝妈心情不好,家人的关爱呵护不可缺少

大多数宝妈在产后会出现睡眠不好、疲劳、烦躁、悲观;由于这是分娩刺激引发的较为强烈的精神反应。

正确做法:在产后这个特殊时期,家人要对宝妈理解、关爱、呵护,老公要常常陪伴在身边,事事主动去做,关心爱护老婆;准爸妈从孕期学习一些育儿常识,做好产后心理的准备。

产后母乳喂养尽早开奶

四、产后宝妈要注意乳房的呵护

产后为了防止乳房下垂和一些乳腺疾病,馨妈们就要多注意保健了。

正确做法:产后多让宝宝吮吸乳房早日开奶且每天使用温水清洁乳房保持干净。

产后身体未恢复忌行房事

五、产后42天不要行房事

由于产后宝妈的子宫内创面以及子宫复原至少需要四十二天的时间,要是过早的行房事就会把病菌带入引发炎症。

正确做法:建议在做过产后检查后,确定子宫已经恢复好了,没有恶露后就可以行房事。要是有部分准妈妈对性生活恐惧的话,老公就要敬重老婆的意愿。

 总之,产后身体恢复需要注意的方方面面真不少,孕妈如果担心月子身体恢复不好,可以选择厦门明馨天使月子中心,为您操心坐月子的事。


关键字:明馨天使月子中心,产后身体恢复

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