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孕期多吃鱼对胎宝宝好处多多!馨妈们何不行动起来!

发表时间:2020.07.16


坊间经常有人说“多吃鱼,孩子能聪明”,这话说并不是没有道理的,鱼肉富含多种矿物元素同时也是胎宝宝发育的必要物质,此外鱼肉中的丰富的年磺酸、omega-3脂肪酸等对胎宝宝的大脑和内视神经发育有很大的促进作用;这就让孕妈们把鱼类列进了孕期食谱,虽说吃鱼好处多多,但要吃哪几种鱼呢?下面明馨天使月子中心的营养师就给大家推荐下这几种对孕妈们好的鱼类。

孕期吃鱼的好处

推荐一、鲤鱼

孕妈食用鲤鱼不仅能健脾开胃、利尿消肿、清热解毒的功效还有安胎通乳的效用;

推荐二、黑鱼

由于黑鱼有催乳、补血、安胎、利产等功效,最主要是对肺结核的治疗有辅助作用;

孕期喝鲫鱼汤的好处

推荐三、鲫鱼

由于鲫鱼富含丰富的蛋白质,对于有部分消化不良、孕吐的孕妈能起到治疗和减轻的作用,还能缓解胎动不安,增进食欲;

推荐四、鲢鱼

由于鲢鱼是益气补血的良品,跟豆腐一起烹煮能让高蛋白质的氨基酸互补,对孕妈们身体很有利。

孕期吃鱼的好处多多

那么要吃多少鱼才是最合适的?明馨天使的营养师建议孕妈们一周食用两到三次的鱼类比较好!

 总之、孕期要吃什么、怎么吃,这可是一门知识,吃多了怕妊娠期糖尿病,吃错了怕对胎宝宝有影响,吃少了怕营养不够,孕妈们要是还在为孕期怎么吃而苦恼,不如来明馨天使月子中心来了解更多的孕期健康饮食常识!


关键字:明馨天使月子中心,孕期吃鱼的好处

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