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馨妈产后为何肚子还是这么大!明馨天使的专家教你如何自查是否腹直肌分离?

发表时间:2020.07.17


有大多数的宝妈在产后的大半年的时间里肚子还是这么大,其实这有可能与肥胖无关,可能是一种名叫腹直肌分离的病引发的;但不是所有的宝妈产后肥胖都与腹直肌分离有关哦;下面明馨天使月子中心的专家教大家如何自己检查是否腹直肌分离!

产后自查是否腹直肌分离

第一步仰卧,两腿弯曲;

第二步左手支撑头后,腹部腹肌用力卷曲,右手食指和中指垂直探入腹部同时身体放松;

产后自查腹直肌分离步骤

第三步上身抬起会感受到腹肌两侧向中间挤压手指,要是没感受到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉为止;

正常腹直肌与腹直肌分离对比示意图

第四步测量两侧肌肉的距离;

 一般来说,两侧的肌肉距离超出两厘米的话就很可能是腹直肌分离了;这几步如何自己检查是否腹直肌分离馨妈们都学会了吗?想要了解更多的资讯请点击:明馨资讯


关键字:明馨天使月子中心,产后腹直肌分离自查

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