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【明馨课堂】月子期间的月子餐这四大原则馨妈们都注意了吗?

发表时间:2020.08.17


众所周知,月子餐是“坐月子”的一项重要内容。在坐月子期间,产妇既要分泌乳汁、哺育婴儿,还需要补充孕期和分娩时消耗的营养素,促进子宫复原、子宫内膜更新,因此营养均衡的饮食是必不可少的。下面就跟着明馨天使月子中心的营养师来看下有哪些原则需要注意的。

明馨天使月子中心厨师团队

注意原则一、食物要松软、可口,易消化、吸取。很多宝妈产后会有牙齿松动,太硬的食物对牙齿不好,也不利于消化吸取,少吃油炸或坚硬带壳的食物。

注意原则二、少量多餐,荤素搭配。分泌乳汁是产后妈妈需要多喝汤的重要原因,可以喝蛋汤、鱼汤,汤也不要过咸。二是产妇大多出汗较多,体表容易挥发水分,产后要注意少食多餐,一日吃5-6餐。

明馨天使月子中心月子餐

注意原则三、不宜快速进补。产后妈妈大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。

注意原则四、不宜吃生冷食物。刚生产完的妈妈体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性水果,如西瓜、梨等。

明馨天使月子中心的瑜伽老师帮助宝妈产后恢复

 总之,科学的营养餐不仅不会给消化系统带来过重负担,还有助于宝妈伤口的愈合,既能满足哺乳所需的各类营养素,也有利于产后身材的恢复。馨妈何不来明馨天使月子中心试试呢?预约报名请点击:优惠活动


关键字:明馨天使,月子中心,月子餐

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