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厦门月子中心哪个好?明馨天使月子中心专家教你孕期如何合理控制体重?

发表时间:2020.09.21

  

  许多孕妈和家人都持有这样一种观念:孕期就要“一个人吃出两个人的营养”,认为妊娠期间吃得越多,提供给腹中宝宝的营养就越充足。于是天天变着花样多吃点再多吃点。其实孕期并不是吃得越多就越好。孕妈妊娠期进食过多,可能导致营养过剩或营养失衡,从而使孕妈体重超出正常范围,增加巨大胎儿的风险。接下来就来好好看看明馨天使月子中心的专家教你孕期如何合理控制体重?

厦门月子中心哪个好    孕期饮食合理

  注意饮食

  孕妈的饮食在“多样化”的前提下,要注意:不可偏食;不可吃太甜;不可吃太咸;太油腻、辛辣、高胆固醇、高脂肪的食物不要吃;孕妈在整个孕期当中很容易发生便秘,要注意膳食纤维的摄取。

  适当运动

  虽然怀孕,但运动依然少不了,运动不但能消耗热量、控制体重稳定增长、降低得糖尿病的风险,还能够间接控制胎重,有利于分娩。

厦门月子中心哪个好    孕期饮食合理

  怀孕期间,孕妈们一定要合理规划好饮食,各个阶段根据身体情况调整,保持孕期营养均衡,宝宝才会更健康哦~

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