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【明馨课堂】明馨天使月子中心的专家级营养师教准妈妈们这个中秋怎么吃?

发表时间:2020.09.25

  

  如今中秋国庆双节即将来临,佳节有佳肴,提到中秋,月饼肯定是少不了的搭档,很多孕妈们都在询问能不能吃月饼,针对这个问题,明馨天使月子中心的专家级营养师苏老师可是有话要说哦!

月饼   厦门口碑好的月子中心

  月饼虽然美味,但为了避免伤阴耗液,影响胎儿健康,孕妈们应该少吃。

  多吃月饼易生“热气”

  月饼的制作程序中离不开煎炸烘烤,吃太多易胃肠积滞,孕妈妈肠胃积食易腹泻,影响孕期身体健康,因此香甜的月饼摄入要节制,而孕妈更要避免诸如此类的高热量食物。

  月饼中的“营养”过剩

  月饼产生的糖分极高。以蛋黄月饼为例,每个月饼的热量就有870卡路里,而常人一天只需要2000多卡路里。从热量上计算,一个月饼就等于一顿饭了,孕妈们摄入太多,容易营养过剩,导致巨头婴和生产不易。

  莲蓉月饼不可多吃

  莲子是莲蓉月饼的主要原料,但不要以为莲子有极高的滋补功效,孕妈们就可以多吃,因为莲子制成馅料后,加入大量的糖和油后就转变成高脂肪和高糖分的食物,多吃不仅会影响血糖血脂,且不利于肠胃健康。

  有这三种情况的孕妈不宜吃月饼:

  患有妊娠糖尿病的孕妈。因月饼中多含有糖分,不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

  体重上升过多的孕妈。月饼中所含的脂肪、热量极高,会给孕妈的体重带来更大的影响。

  长期患病的孕妈。因月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱、长期患病的孕妈不宜食用。

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  当然,不止是孕妈,产后妈妈更要控制糖分的摄入,虽然吃不了这么美味的月饼,但为了满足你们的口腹之欲,明馨天使的苏老师给大家推荐了一顿色香味俱全、适合中秋食用的菜品如麻油焗龙虾、白果多宝鱼、茶油猪肝、羊肉煲、清炒时蔬。

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关键字:明馨天使月子中心,中秋国庆

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