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【明馨问答】如何辨别假性宫缩,缓解不适准馨妈们都知道吗?

发表时间:2020.10.12

  

  怀孕4个月后会出现不规则的子宫收缩,持续的时间短,力量弱,收缩一段时间后又会停止,并且不会导致子宫颈口张开、胎头下降,所以不是临产,被称为假性宫缩。接下来就随着明馨天使月子中心的专家来好好了解下吧!

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  假性宫缩发生时,会感觉子宫的上部有些轻微的发紧。她们会感觉疼痛的位置偏上部。有的准妈妈会感觉肚子的形状有些扭曲,有些妈妈还会感觉呼吸困难,有些准妈妈甚至会经历轻微的不适或者疼痛。

  到了孕晚期,假性宫缩时也会伴随着痛感(类似姨妈痛),这时候就不要再频繁摸肚子了,因为可能会加重宫缩哦~

  那么,在假性宫缩光顾时,大家该怎么做,以缓解不适呢?

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  一、练习呼吸

  让你的身体去练习,你可以用这些时间,跟随宫缩的开始去练习转动你的身体、呼吸、放松,直到宫缩结束。

  进行一次呼吸,或者听一些让人平静的音乐减少压力。压力过大对于你或者宝宝不好,因此减少压力对母婴均有利,也可以缓解假性宫缩带来的不适。

  二、注意休息

  剧烈的运动也会引起假性宫缩。你需要停止你手上的事情,运动对于你来说是很好的,但是你需要选择一些低强度的运动,如散步,拒绝剧烈运动

  明馨小提示:这时候老公一定要多多劳心,家务啊做饭啊接送上下班啊,能帮忙的都尽量做到,让老婆安心待产啦~


关键字:假性宫缩,明馨天使月子中心

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